Silvia Navarro y su receta para sobrellevar el confinamiento por el COVID-19

Silvia recoge el testigo de sus compañeras respondiendo a las preguntas sobre su receta para afrontar el confinamiento por el COVID-19.

¿QUÉ RUTINA DIARIA ESTÁS SIGUIENDO DURANTE EL CONFINAMIENTO?

Ante todo me quedo en casa, es algo que nos han mandado las autoridades sanitarias y pienso que es algo que debemos de cumplir a rajatabla.

Intento ajustar mi rutina diaria a las limitaciones propias del confinamiento. Para ello intento llevar un orden, levantándome más o menos a la misma hora que solía hacerlo en mi día a día antes del confinamiento.

Hago los ejercicios que puedo en casa, adaptándome a los medios de los que dispongo, intentando mantener la forma física lo máximo posible para que en caso de poder retomar la competición, físicamente lo note lo menos posible.

¿QUÉ ENTRENAMIENTOS ESTÁS HACIENDO EN CASA?

Los entrenamientos que realizo vienen marcados por las indicaciones de Jesús, nuestro preparador físico, Carlos y Roberto, que los han adaptado individualmente en función de los medios de los que disponemos cada una de nosotras en casa.

Mediante tabatas hago un trabajo intenso en periodos de tiempo cortos, intentando hacer el máximo número de repeticiones posible.

En mi caso tengo la fortuna de contar con una pequeña terraza en la que puedo hacer desplazamientos ajustados a mi puesto específico en el campo; además de algo de trabajo específico con gomas y algo de pesas.

Desde el primer minuto hemos tenido el apoyo del preparador físico del equipo, al igual que el de nuestros entrenadores, Carlos Herrera y Roberto Santana, que se preocupan en todo momento de como nos encontramos y nos ayudan en todo lo que necesitamos.

¿QUÉ ES LO QUE MÁS ECHAS DE MENOS DURANTE EL CONFINAMIENTO?

Echo de menos poder volver a la rutina diaria, poder llevar una vida normal como hacíamos antes. Echo muchísimo de menos el balonmano, es sin duda alguna lo que peor llevo, el no poder estar en pista, porque es algo que para mí es fundamental, lo llevo en las venas y me cuesta mucho el no poder practicar mi deporte.

¿CÓMO HAS RECIBIDO LA NOTICIA DE LA PROLONGACIÓN DEL ESTADO DE ALARMA DURANTE OTROS 15 DÍAS?

Acojo esta segunda prórroga de la mejor manera que lo puedo hacer, porque si nos dicen que es necesario prolongar la alarma y que estemos más tiempo en nuestras casa, viene motivado porque la cosa no está bien, por eso es necesario el seguir a rajatabla lo que nos están marcando durante todo el tiempo que dure el confinamiento.

Es un aprendizaje interno e individual de cada persona.

¿QUÉ PELÍCULA, SERIE Y/O LIBRO RECOMENDARÍAS?

Como libro recomiendo leer “Alegría” de Manuel Vilas, que es el último libro que he leído y que me ha gustado muchísimo. Voy a empezar ahora a leer “El Atleta Guerrero” de Dan Millman, que es un libro que tenía pendiente para leer y que aprovecharé en estos días para disfrutarlo en casa.

Gasto mucho tiempo también sacando partido al Apple TV y al Netflix, que me permiten ver multitud de películas.

¿CON QUIÉN MANTIENES MÁS CONTACTO POR WHATSAPP DURANTE ESTOS DÍAS?

Con mi familia y amigos. Es la única manera que tenemos de saber de ellos o bien por vía telefónica y por internet, nos sirve para calmarnos un poquito y aprovechamos para enviarnos cosas de risa, porque en estos momentos es muy importante intentar mantener nuestro sentido del humor.

¿CUÁL ES LA RED SOCIAL QUE MÁS UTILIZAS?

Instagram, Twitter y WhatsApp.